La diferencia entre el éxito y el «muro» en una carrera de larga distancia no es la suerte, sino la ciencia. El protocolo de geles en maratón debe ser preciso y, sobre todo, preventivo. Esperar a sentir fatiga significa que tus reservas de glucógeno ya están agotadas. Esta guía avanzada te ayudará a calcular tu…
Si tienes un estómago sensible, los geles energéticos sin fructosa no son una opción, sino una necesidad. Aquí te explicamos la ciencia, el porqué de las molestias y qué carbohidratos buscar para correr sin problemas. Para muchos corredores de larga distancia, el enemigo no es el «muro» o el cansancio, sino el dolor abdominal, la…
Un gel energético es mucho más que un dulce. Es una herramienta nutricional diseñada para contrarrestar la limitación biológica más grande del runner de larga distancia. Entender su función es entender la diferencia entre terminar fuerte una maratón o fracasar en el intento. 1. ¿Qué es exactamente un gel energético? Un gel energético es un…
Si buscas la guía de geles energéticos definitiva, has llegado al lugar correcto. El gel es el combustible más rápido que puede tomar un corredor, pero el éxito está en el Protocolo Científico que garantiza que tu cuerpo lo absorba sin molestias. Esta guía es la base de conocimiento de Geles Runners. Aquí encontrarás un…